只有堅持跑步的人才會明白，跑步不僅能讓你減掉大肚腩，瘦了小腿，緩解工作和生活中的壓力，放松心情，擁有令人羨慕的身材和優質的睡眠。跑步更讓你懂得如何經營自己和自律，讓你在生活的其他方面變得出色。近年來，跑步引發了全民運動的熱潮，成為大眾參與度非常高的運動之一。
一：跑步服裝
我們可以選擇速干的背心或者短袖T恤，可以幫助你透氣不會因為汗水多粘著皮膚，切忌不要穿全面懂得T恤，出汗后會貼身天氣稍微涼一點，這樣貼著容易著涼。短褲我們可選擇踢足球或者打籃球的運動短褲都可以，最好是里面有一個網兜的那種（跑過馬拉松的都知道）。
二：運動水杯
我們都知道，運動會排汗，是身體處于饑渴狀態，若不及時補水，就可能引起脫水甚至出現生命危險。尤其是在戶外運動時，不是隨時隨地找到水源供應，加上消耗大，身體筆平時做辦公室更依賴水分。所以運動水杯是跑步人的必備。
三：跑鞋
跑步能夠有效增強身體素質，鍛煉我們的意志力，并達到修身減肥的效果。喜歡跑步的人，跑鞋是最基礎的裝備之一。不過還是建議穿適合跑步的，可以選擇緩震功能、支撐穩健功能的，不過如何選擇要根據個人的腳型來決定的，有的人是外翻或者是內翻，還有體重也能影響選擇，例如體重過大的可以選擇支撐性能好的跑鞋。
四：空頂帽
防汗帶和運動頭巾是必須要的，因為可以防止出汗進到眼睛里，睜不開眼影響視線。也有和遮陽帽一體的，也很巧的設計，或者夏天買一個空頂帽也是不錯的。
五：手機臂包或者腰包
跑步的時候我們會有一些貼身物件需要裝起來，跑步帶手機或者錢公交卡必要，手機上有記錄功能，有音樂，手機臂包更便攜而不會成為負擔，如果東西比較多的話可以建議帶腰包，其實一點都不會影響跑步的速度和效果，并且有的腰包上面還可以放水壺，越野跑這樣的包很受歡迎。
六：冷感毛巾
在跑完步后，如果能除去汗液就可以為自己帶來一身的清爽，甩一甩立即涼的神奇毛巾，去除酷熱可以清涼一夏還可以清洗呢。旅游出差毛巾不好帶，占位置又麻煩，準備這樣一個小巧的掌上毛巾，解決了外出的丟面，讓你出行更加輕松。
七：運動護膝
為了保護好我們的膝關節，我們會在運動時佩戴上運動護膝對自身的膝關節起到保護，要知道雖然運動護膝不是我們在運動時必須要進行佩戴的運動防護護具，但是運動護膝被靈活的運用到多種體育運動中這一點也是事實！而且要知道70%的關節損傷是出現在我們運動中的，而膝蓋是一個非常特殊的位置，一旦出現損傷是難以康復的，所以我們在運動時一定要有保護好自己膝關節的意識！
八：運動藍牙耳機
一款音質好的藍牙耳機對于跑步來說是一種享受，跑步中戴著藍牙聽著優美的旋律，沉浸在自由、愉悅的環境下，身心完全沒有束縛，而且舒適度好的藍牙耳機沒有壓迫感，所以這時候選到合適的藍牙耳機就非常有必要。如今，隨著音頻技術的火速發展，選擇一款為聲而造的藍牙耳機更是迫在眉睫。
