現在越來越多的男生注重自己的身材問題，但是肌肉不是一朝一夕就能練成的，目前來講還是先學會怎麼穿衣服讓自己看起來有肌肉吧。下面跟我一起來學學！

1、合身。要讓妳的衣服從頭到指甲都合身

合身就是王道。任何一個所謂找準了自身穿衣風格的人，一定明白自己穿什麼衣服最合身。

衣服寬松，更容易顯出妳身材的不足——連衣服都撐不起來，肯定沒什麼肌肉了。而且這樣往往會顯得人很萎靡，沒力氣也沒精神。如果衣服太緊，就更清晰了，妳身材的一切問題都直接展現在人們眼前。

所以，讓衣服完美貼合自己的身體，應該是妳的首要目標。

2、穿一件胸和肩膀發達的上衣

胸部和肩膀越突出，效果越好。穿衣時要想辦法給這些位置增加一些厚重感。

如果只是日常casual的穿法，可以試試有胸袋、肩飾的衣服，能在視覺上增加胸部、肩部體積，可以理解為假胸、假肩膀。

注意胸袋里一定不要塞東西，否則會導致胸口下墜，瞬間失去凸顯胸部的作用。

去定制一件襯衫同樣是個好方法。量體師會根據妳的身材判斷妳是否需要做假胸肌——很神奇，裁縫會在妳的襯衫胸部做一些特殊處理，無形中幫妳實現胸肌夢。

等天氣再涼快點，還可以考慮面料更加硬挺的外套，比如皮夾克、牛仔夾克，會非常強勢地修飾身體線條。

3、多穿長的，少穿短的

短袖是沒肌肉男人的大敵，因為它會最誠實直接地展示出妳的手臂有多瘦或有多肥。

要想看起來有肌肉，就穿長袖。長袖最大優勢就是能幫助手臂形成很好看的線條。

如果覺得夏天長袖太熱，還可以將袖筒挽起來，直到剛好超過手肘。挽起后袖子雖然變短了，但形成的褶皺會為增加手臂的體積，看起來妳的胳膊照樣很有料。

4、用衣領覆蓋脖子

脖子粗細是人們互相判斷身材的一個最簡單直接的標準，所以它也成為掩飾身材的好工具。

對男人來說，脖子細長、肥短都很難看。細長往往顯得整個人很干瘦，輕飄飄不穩重，肥短則會顯得身材矮胖。

如果脖子有這些問題，選擇帶領衣服絕對是明智之舉。衣領能幫妳掩飾很多身材不足，比如藏起雙下巴、縮短脖子等等。

當然，帶領的衣服也有很多選擇：Polo衫、休閑襯衫、有領毛衣、高領毛衣等等。妳只需要根據自己脖子的粗細長短，選擇最合適的衣領。

5、穿面料更重的衣物

面料重，從物理角度來講就是密度大，也就意味著由這種面料做出的衣服會更結實，輪廓更有力量，不容易走型。

這種衣服穿在身上，衣服的輪廓造型不會因為妳的身材而產生太大變化。對身材不好的男人來說無疑是件好事，僅靠衣服便獲得了一副更陽剛、威武的外觀。

除了皮革、牛仔布，這種重布料還有粗花呢、法蘭絨、卡其布、單寧面料、羊毛混紡。主要適合襯衫、夾克。

下次買衣服時記得試穿一下這些面料的衣服，妳一定會發現自己變壯了。

6、利用線條和圖案

這一招主要對小瘦子有效。

穿一件有明顯水平線、橫條紋的上衣，因為它能引導人視覺左右移動，從而起到拉寬身型的效果，在視覺上起到「蒙人」的作用。

這些圖案甚至會從視覺上增加妳的體重。

7、注意衣服層次

將衣服分層疊穿，無疑是一種讓上半身穿著變得層次豐富的好方法，能讓別人感覺妳上半身非常壯實。

在夏天38度、光膀子也沒用的高溫下，疊穿并不會讓妳變得更熱，只會讓妳看起來更有肌肉。

這季節疊穿，有兩種基本方法：

T恤疊穿T恤。內外兩件T恤注意區分顏色，可以選擇最樸素的兩件單色T恤，反而更容易顯得身材飽滿。

襯衫疊穿T恤。同樣是一種適合營造層次感的穿法，扣子不必全部合上，內外顏色必須區分開。

另外，襯衫面料最好硬挺一點，比如卡其布、單寧布，效果會更好。

8、使用符合自身比例的金屬配飾

說來神奇，別看手表、手鏈只是體積很小的配飾，但它們對男人身材的視覺影響卻很大。

原因很好理解，哪怕只是一塊小鋼表，或者一對重金屬手環，本身已經有一定重量，戴在手腕上會使手臂看起來更有力量。

要注意，配飾的尺寸很重要：這一點很微妙，一定要和自己的身材相稱。一旦佩戴尺寸過大的腕表，會立刻顯得胳膊很瘦弱。